BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

BENEFICIOS EN LA FASE COLEGIAL

X-Aumenta la frecuencia a las clases
X-Aumenta el desempeño académico y vocacional
X-Mejora la relación con los padres
X-Disminuye la delincuencia y la reincidencia
X-Disminuye el uso de drogas y el alchohol
X-Disminuye los disturbios de comportamiento
X-Aumenta la responsabilidad

BENEFICIOS FISICOS

X-Disminuye la presión arterial
X-Mejora la resistencia a la insulina
X-Ayuda en el control del peso corporal
X-Mejora la movilidad articular
X-Mejora el perfil de lípidos en la sangre
X-Mejora el condicionamiento fisico
X-Aumenta la densidad ósea

BENEFICIOS PSICO-SOCIALES

X-Aumenta la autoéstima
X-Mejora la auto-imagen
X-Aumenta el bienestar
X-Alivia el estrés
X-Disminuye la depresión
X-Mantiene la autonomía
X-Disminuye el aislamiento social


QUE ES ACTIVIDAD FISICA?

El término "actividad fisica" se refiere a una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianaa, tale como caminar en forma regular y ritmica, jardinería, tareas domésticas pesadas y baile. El ejercicio también es un tipo de actividad física, y se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos de la salud física.1

Por lo tanto ACTIVIDAD FISICA es cualquier movimiento producto por la contracción del músculo esquelético y que aumenta el gasto de energía.

y el EJERCICIO FISICO ha sido definido como un movimiento corporal planeado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física.

Datos del colegio Estadounidense de Medicina del Deporte y del Centro de Estudios de Laboratorio de Aptitud Fisica de Sao Caetano do Sul.