EL ATLETISMO INTERNACIONAL SE TOMA DE NUEVO MEDELLIN

Cuarenta internacionales en el Grand Prix Ximena Restrepo
La atleta antioqueña estará en Medellín

Tomado de www.fecodatle.gov.org

Un total de 40 atletas del continente se han inscrito para el Torneo Internacional Ximena Restrepo GP, que se realizará en Medellín, el sábado 24 de abril. Brasileños, ecuatorianos y puertorriqueños conforman el grupo más numeroso de los extranjeros.

También habrá atletas de Perú, Venezuela, Barbados, Chile y Paraguay. En total serán cerca de 200 deportistas de nueve países. Esta es la nómina completa de extranjeros.


VARONES


No. NOMBRE REPRESENTACION PRUEBAS
1 DIEGO JAVIER FERRIN ECUADOR SALTO ALTO
2 MICHAEL KEVIN PUTMAN PERU BALA
3 LUTIMAR ABREU PAES BRASIL 800 M
4 YOSNER JOSE ORTIZ VENEZUELA BALA
5 ADILSON ALVEZ DOLBERTH BRASIL 5.000 M
6 ANTONIO CARLOS DE JESUS BRASIL 5.000 M
7 CELSO FICAGNA BRASIL 5.000 M
8 DANIEL CHAVES DA SILVA BRASIL 5.000 M
9 JEAN CARLOS DA SILVA BRASIL 5.000 M
10 JOILSON BERNARDO DA SILVA BRASIL 5.000 M
11 WILAN LOUIS BARBADOS 400 M
12 YAVID ZACKEY PUERTO RICO 100 M
13 MIGUEL LOPEZ PUERTO RICO 100 M
14 HECTOR CARRASQUILLA PUERTO RICO 400 M
15 LUIS LOPEZ PUERTO RICO 100 M
16 VICTOR BENITEZ PUERTO RICO 400 M
17 CHRISTIAN SANTIAGO PUERTO RICO 400 M
18 IGNACIO ROJAS CHILE 100 M - 200 M
19 DANIEL PINEDA CHILE LARGO
20 FRANKLIN NAZARENO ECUADOR 100 M - 200 M
21 HUGO CHILA ECUADOR TRIPLE
22 MARIA RENE CONTRERAS ECUADOR JABALINA
23 MIGUEL CASTRO ECUADOR LARGO
24 HUGO CHILA ECUADOR LARGO - TRIPLE
25 JOSE ESCOBAR ECUADOR JABALINA
26 CARLOS ESPINOZA ECUADOR 100 M
27 DIEGO FLORES ECUADOR 800 M
28 LENIN FLORES ECUADOR 400 M
29 MIGUEL IZQUIERDO ECUADOR ALTO
30 OSCAR MINA ECUADOR 100 MTS - ALTO - BALA
31 JORGE MONTERO ECUADOR 400 M
32 LUIS MORAN ECUADOR 100 M
33 LENIN ZAMBRANO ECUADOR PERTIGA

Damas

No. NOMBRE REPRESENTACION PRUEBAS
1 CHRISTIANE RITZ BRASIL 800 M
2 ERIKA BENILDA CHAVES ECUADOR 100 M
3 BARBARA FARIAS BRASIL 400 M
4 LUCY JARAMILLO ECUADOR 400 M
5 JADE BAILEY BARBADOS 100M - 200 M
6 KATRINA SUBELDIA PARAGUAY JABALINA
7 MARIA CAROLINA DIAZ CHILE 100 M - 200 M

En el marco de la competencia, la Confederación Centroameriana y del Caribe le hará un homenaje a Ximena Restrepo, medallista de bronce de los Olímpicos de Barcelona 1992. La entidad decidió ingresarla al Salón de la Fama por la medalla lograda en la prueba de los 400 metros planos.

En dicha competencia, la atleta colombiana cronometró un tiempo de 49 s 64 cen., registro que después de 18 años se mantiene como marca nacional y suramericana.

Ver la programación del Grand Prix en WWW.FECODATLE.ORG


PROGRAMA DE COMPETENCIAS
Sábado 24 de abril
Hora Prueba Rama Categoría
3:00 p.m. Lanzamiento de martillo Damas Internacional
3:00 p.m. Salto largo Varones Nacional
3:00 p.m. Salto con garrocha Varones Nacional
3:00 p.m. Salto alto Varones Internacional
3:10 p.m. 110 vallas Varones Nacional
3.25 p.m. 100 vallas Damas Internacional
3:35 p.m. 100 metros planos Damas Internacional
3:50 p.m. 100 metros planos Varones Internacional
4:00 p.m. Impulsión de la bala Damas Nacional
4:00 p.m. Lanzamiento de la jabalina Varones Nacional
4:00 p.m. Salto largo Damas Nacional
4.00 p.m. 400 metros planos Damas Internacional
4:15 p.m. 400 metros planos Varones Internacional
4:35 p.m. Salto con garrocha Damas Nacional
4:35 p.m. 5.000 metros planos Varones Nacional
5:00 p.m. 800 metros planos Damas Internacional
5:00 p.m. Lanzamiento de jabalina Damas Nacional
5:00 p.m. Salto triple Varones Internacional
5:00 p.m. Impulsión de la bala Varones Internacional
5:10 p.m. 800 metros planos Varones Internacional
5:20 p.m. 200 metros planos Damas Nacional
5:35 p.m. 3.000 metros obstáculos Varones Nacional



Daniel Grueso llegó estrenando récord a Medellín

Daniel Grueso, figura del Grand Prix Internacional de Medellín tiene nueva marca nacional.

El atleta vallecaucano impuso un registro de 20 s 49 cen. en los 200 metros planos, durante las Justas Universitarias de San Juan de Puerto Rico, donde vive y estudia.

Su anterior marca estaba en 20 s 66 cen. y vale la pena recordar que Grueso también tiene el récord nacional de los 100 metros planos, con 10 s 17 cen., que lo hizo en los pasados Juegos Nacionales de Cali.

Nota: Foto tomada Vanguardia Liberal

EVENTO:CARRERA ATLETICA DE OIBA

LUGAR: MUNICIPIO DE OIBA.(PARQUE PRINCIPAL DE OIBA)
HORA: 8:30 A.M.
FECHA: 2 DE MAYO DE 2010

Las inscripciones se realizarán en la Alcaldia de Oiba en el teléfono 7173285, en la Oficina de Atención al Cliente de la ESSA y en la Oficina de Eventos y Mercadeo de la Fundación Cardiovascular de Colombia en el teléfono 6796470 Ext. 4085 hasta el 30 de Abril.

Los esperamos.


Cordialmente,



MARIELA SANCHEZ AGUIRRE.

PROGRAMACION CHEQUEO ABIERTO SELECTIVO NACIONALES

CHEQUEO ATLETICO
SABADO 24 DE ABRIL 2010

Lugar
ESTADIO ATLETISMO LUIS ENRIQUE FIGUEROA REY DE LA FLORA
Fecha
SABADO 24 DE ABRIL 2010

Objetivo

CONFORMAR SELECCION AL NACIONAL DE MAYORES
EVALUAR ATLETAS PREINFANTILES-INFANTILES-MENORES
AL NACIONAL FRESKALECHE-NACIONALES INTERCOLEGIADOS Y SELECCION DPTAL.
EVALUAR ATLETAS UNIVERSITARIOS JUEGOS DEPORTIVOS NACIONALES

QUIENES PUEDEN PARTICIPAR?
POR CLUBES, MUNICIPIOS, EMPRESAS, COLEGIOS, ESCUELAS, UNIVERSIDAD

COSTO:
EL DEPORTISTA QUE LLEGUE SIN NUMERO DEBERA CANCELAR UN MIL PESOS $1000



HORARIO PRUEBAS:

800 AM LANZAMIENTO DEL MARTILLO MAYORES DAMAS 4KILOS Y VARONES 7.250K.
8.15 AM 5000 METROS DAMAS JUVENIL -MAYORES.
830 AM 80 METROS ESCOLARES E INFANTILES DAMAS Y VARONES
845 AM 100 METROS PLANOS DAMAS Y VARONES ABIERTO
900 AM 5000 METROS PLANOS VARONES ABIERTO
900 AM LANZAMIENTO DEL DISCO VARONES ABIERTO 2 KILOS Y DAMAS 1 KILO
920 AM 110 METROS CON VALLAS VARONES ABIERTO
930 AM 100 METROS CON VALLAS DAMAS ABIERTO
1000AM 400 METROS PLANOS DAMAS Y VARONES ABIERTO
1000AM SALTO LARGO DAMAS Y VARONES ABIERTO (3 intentos únicamente tabla 1 metro)
1015AM 600 METROS PLANOS DAMAS Y VARONES ESCOLARES E INFANTILES
1030AM 800 METROS PLANOS DAMAS Y VARONES ABIERTO
1045AM 200 METROS PLANOS DAMAS Y VARONES ABIERTO
1100AM 400 METROS CON VALLAS

FOTOS DEL RECUERDO ATLETICO

Foto Nacional de Mayores en Medellin 1985
Abel Segura (ffaa)- Julio Hernandez (Atlantico) Victor Solano (Stder)



INTEGRANTES SELECCION DE ATLETISMO FUNDACION COLEGIO UIS 1992-1997
(Foto en Medellín Juegos Nacionales Intercolegiados)

Diego Vera (saltador), Xiomara Garcia(vallista), Victor Solano (entrenador), Iganacio Galvis Blanco (lanzador), Juan Dario Alviar(lanzador ex-medallista Suramericano Juvenil Lanzamiento del Martillo 1996 Bucaramanga)






Delegación Santander Nacional Mayores Cali



Foto de una GRAN FINAL (800 metros en Juegos Nacionales de Barranquilla 1992)


Nota: Si tiene una foto especial remitela a victormanuel_solano@yahoo.es

REGLAMENTO INTERCOLEGIADO DE ATLETISMO

REGLAMENTO TORNEO DE ATLETISMO DE PISTA JUEGOS INTERCOLEGIADOS DEL INDERBU-BUCARAMANGA AÑO 2010

Nota:

Reclamar planillas de inscripción oficinas del INDERBU ubicadas en el Velódromo Alfonso Florez Ortiz informes 6323935.

El primer torneo que se hará en el primer semestre será el INFANTIL por que se tiene establecido la Fase Departamental para la primera semana de Junio. en próximos días se dará la fecha de realización.

REGLAMENTO
El campeonato de atletismo se realizará en las ramas femenina y masculina en las dos categorías.

La edad para la categoría menores de 15, 16 y 17 años (nacidos en los años 92-93 y 94) y la infantil 12 a 14 años (nacidos 95 al 97)

Cada atleta puede participar hasta en cuatro (4) pruebas diferentes, los participantes en el Pentatlón (Damas), Hexatlón (Varones), Heptatlón (Damas), Octatlón (Varones) en esa sola.

Cada colegio podrá inscribir máximo 5 atletas por prueba. El colegio que tenga más de 5 atletas en una prueba entonces inscribe otro equipo como "B" y asi sucesivamente.

* EL INDERBU NO SE RESPONSABILIZA POR LOS ACCIDENTES QUE PUEDAN OCURRIR DENTRO O FUERA DEL ESCENARIO,
POR LO TANTO LOS DEPORTISTAS DEBEN PORTAR SU SEGURO ESTUDIANTIL.


El campeonato de atletismo se regirá por reglamento internacional de este deporte expedido por la Federación Internacional de Atletismo I.A.A.F. acogidas por la federación, además de las normas expedidas en éste manual.

Las pruebas a efectuar en la Categoría Infantil son las siguientes;

PRUEBA DAMAS VARONES

80 metros planos X X
150 metros planos X X
300 metros planos X X
1.200 metros planos X X
2.000 metros planos X X
80 metros vallas X X
300 metros vallas X X
2000 metros marcha X
3000 metros marcha X
Relevo 5X80 X X
Relevo 4X200 X X

Salto Alto X X
Salto Largo X X
Salto Garrocha X X
Lanzamiento Disco X X
Lanzamiento Martillo X X
Lanzamiento Jabalina X X
Impulsión Bala X X
PENTATLON X
HEXATLON X

Las pruebas a efectuar en la Categoría Menores son las siguientes;

PRUEBAS DAMAS VARONES

100 MTS PLANOS X X
200 MTS PLANOS X X
400 MTS PLANOS X X
800 MTS PLANOS X X
1500 MTS PLANOS X X
3000 MTS PLANOS X X
5000 MTS PLANOS X X
3000 MTS MARCHA X
5000 MTS MARCHA X
100 MTS VALLAS X
110 MTS VALLAS X
400 MTS VALLAS X X
2000 MTS OBSTACULOS X X
RELEVO (4 X 400 – 300 – 200 – 100) X X
RELEVO 4X100 X X
SALTO LARGO X X
SALTO ALTO X X
SALTO TRIPLE X X
SALTO CON GARROCHA X X
IMPULSION DE BALA X X
LANZ. DE DISCO X X
LANZ. DE JABALINA X X
LANZ DE MARTILLO X X
HEPTATHLON X
OCTATHLON X

El orden para las pruebas del Pentatlón damas y Hexatlón varones será el siguiente:

PENTATLÓN
Primer día: 80 metros vallas, salto alto e impulsión de la bala.
Segundo día: Salto Largo y 600 metros planos.

HEXATLÓN
Primer día: 100 metros vallas, salto largo e impulsión de la bala.
Segundo día: Lanzamiento de jabalina, Salto Alto y 800 metros planos.

El orden para las pruebas del Heptatlón Damas y Octatlón Varones es el siguiente:

HEPTATLÓN
Primer día : 100 metros vallas, salto alto, impulsión de bala y 200 metros planos
Segundo día: Salto largo, lanzamiento de la jabalina y 800 metros planos.

OCTATLÓN
Primer día : 100 metros, Salto largo, impulsión de bala y 400 metros.
Segundo día: 110 metros vallas, Salto Alto, Lanzamiento de Jabalina y 1.000 metros planos.

Los pesos de los implementos son:

PRUEBA DAMAS VARONES

CATEGORÍA INFANTIL
Impulsión de la bala 3 Kg 4 Kg.
Lanzamiento martillo 2 kg 3 kg
Lanzamiento disco 1 kg 1 kg
Lanzamiento de Jabalina 600 gr. 600 gr.

CATEGORÍA MENORES
Impulsión de bala 4 kg 5 kg
Lanzamiento disco 1 kg 1.5 kg
Lanzamiento jabalina 600 gramos 800 gramos
Lanzamiento martillo 4 kg 5 kg

La altura y distancias para las pruebas de vallas será la siguiente:
PRUEBA CANTIDAD ALTURA DIST. DIST. ENTRE DIST.
1° VALLA VALLAS ÚLTIMA

80 metros (D) 8 0.76 12.00 8.00 12.00
80 metros (V) 8 0.84 12.00 8.00 12.00
100 metros (D) 10 0.76 13.00 8.50 10.50
110 metros (V) 10 0.81 13.72 9.14 14.02
400 metros (D) 10 0.76 45.00 35.00 40.00
400 metros (V) 10 0.84 45.00 35.00 40.00

La altura y medidas para la prueba de obstáculo serán las siguientes:

 2.000 metros con obstáculos; 18 obstáculos, 23 pasos de obstáculos y 5 pasos de ría. Altura obstáculo 91 cm. Varones y 76 cm. Damas

En los saltos y lanzamiento cada participante tendrá derecho a tres (3) intentos eliminatorios y tres (3) finales. En las pruebas de velocidad se realizarán pruebas eliminatorias y clasificarán ocho (8) a la final.

La adjudicación de carriles para las diferentes finales en pista, se realizará por parte de la Secretaría Técnica con base en las marcas realizadas en las eliminatorias y por sorteo, definirá:
4 Mejores marcas, carriles 3-4-5-6
4 Marcas subsiguiente, carriles 1-2-7-8

No se permitirá la participación de atletas que se presenten a competir sin el número oficial o con éste doblado, cortado, modificado o sustituido por otro.

La programación del campeonato será definida por la Dirección Técnica de acuerdo con las especificaciones técnicas en que realizan las competencias.


La PUNTUACION POR PRUEBAS será la siguiente: 12, 9, 7, 5, 4, 3, 2 y 1 punto en las pruebas múltiples y relevos se otorgara el doble de puntuación.

En la PREMIACION se otorgara a los tres primeros de cada competencia ORO-PLATA y BRONCE.

Toda reclamación sobre el resultado de una competencia debe presentarse dentro de los 30 minutos siguientes al anuncio oficial. La reclamación se hará por el deportista al delegado y este ante el juez árbitro. Si la decisión del juez árbitro es desfavorable se puede apelar por escrito, ante el tribunal deportivo quien decidirá definitivamente.

Los casos no contemplados en el presente reglamento, serán resueltos en primera instancia por el juez árbitro de la prueba, si se trata de aspectos técnicos; y en última instancia por el director del campeonato o coordinador del proyecto.

RESULTADOS II CARRERA DE FLORIDABLANCA 18 DE ABRIL

Nota: Foto de www.indersantander.gov.co
Atletas en la foto: Lemus, Rios, Panqueva, Arango, Pardo

UN CHARALEÑO Y UNA CAMPEONA SURAMERICANA DOMINARON EN FLORIDABLANCA

Con total èxito se realizo la segunda versiòn de la Carrera Atlètica de Floridablanca en el circuito del barrio los Andes evento desarrollado este Domingo 18 de Abril. La organizaciòn resalta la participaciòn y apoyo de FRESKALECHE, LA ESSA, POLICIA NACIONAL, IDEFLORIDA--ALCALDIA DE FLORIDABLANCA. Se destaca el triunfo de JIMMY LAMUS atleta de Charala quien ha venido preparandose en Paipa y quien desea correr por su departamento en los pròximos Juegos Nacionales y el buen nivel de MARGY RIVERA la actual Campeona Suramericana Infantil al ganar la èlite damas. Los siguientes son los resultados:

Categoria Elite Varones
1)Jimmy Lamus Charala 54;09
2) Johan Arango Club Al trote 54:28
3) Humberto Panqueva Al trote 55:07
4) Sergio Pardo Sabana 55:10
5) Jean Rios Futuras Estrellas 55:46
6) Francesco Santa Sabana 56:54
7) Julio Gonzalez Florida 56:56
8) Rodrigo Orozco Club Gacelas 57:46
9) Nelson Blanco Col.Santander 1:00,57.3
10) Luis Pelayo Bucaramanga 1:00.57.8
11-009- 1.01.32.6
12-3964 -1.01.33.0
13-3965 -1.01.33.8
14-5775 -1.01.34.5
15-194 -1.01.42.3
16-156 -1.01.55.5
17-162 -1.01.57.6
18-163 -1.02.14.2
19-120 -1.03.58.6
20-176 -1.04.02.3
21-174 -1.04.57.8
22-5970 -1.04.59.3
23-3991-1.05.05.9
24-3976-1.05.29.4
25-3971-1.06.09.5
26-3992-1.06.13.9
27-3991-1.06.19.9
28-191-1.06.22.2
29-3977-1.06.55.0
30-3978-1.07.00.0
31-3976-1.07.00.5
32-3985-1.07.07.1
33-3989-1.07.07.9
34-3996-1.07.31.0
35-3980-1.07.33.0
36-3964-1.08.08.1
37-3972-1.10.07.1
38-3975-1.11.20.0
39-3007-1.13.52.5
40-903-1.14.36.7
41-200-1.14.52.4
42-511-1.15.05.3
43-3012-1.16.17.1
44-947-1.16.27.25
45-3958-1.16.28.0
46-978-1.16.28.5
47-3963-1.16.28.9
48-3993-1.16.29.3
49-3967-1.18.27.9
50-3986-1.18.28.3
51-3971-1.20.13.2
52-901-1.20.19.6
53-3982-1.32.04.2
54-3986-1.32.07
55-3971-1.40.08.2
56-901-1.42.20.1
57-3982-1.42.20.3
58-3986-1.42.20.6
59-3967-1.42.21.1
60-3993-1.42.33.4
61-3194-1.42.40.6
62-3189-1.43.00.0
63-3998-1.43.00.1
64-4000-1.43.01.4
65-3958-1.43.07.3
66-3039-1.43.10.02
67-3038-1.43.15.5
68-3061-1.45.02.1
69-3097-1.45.08.3
70-3035-1.45.11.1
71-904-1.45.20.9
72-179-1.45.21.2
73-200-1.45.32.8
74-196-1.45.32.9
75-153-1.45.44.6
76-168-1.45.50.8
77-319-1.46.20.3
78-903-1.46.24.2


VARONES 40-49 ANOS

1-1139-REYNALDO RUEDA Bucaramanga 30;44
2-1132-EDGARDO ARIAS Landazury 31;12
3-1133-FERNANDO RUEDA Zapamanga 31;48
4-1130-CARLOS VILLAFRADEZ Lebrija 32;15
5-1119-LUIS CACERES Al trote 32;28
6 -1131-JESUS ACEVEDO-PESCOCENTRO-33.34.4
7-1134-HERNAN AMAYA-FLORIDA-36.11.2
8-1128-MARCO TULIO CARDENAS-FLORIDA-38.22.1
9-1138-GILDARDO CARDONA-FLORIDA-39.19.8
10-1137-EDER RODRIGUEZ-FLORIDA-40.36.2
11-1135-LUIS GUERRERO-FLORIDA-43.32.5
12-1140-ARSENIO MURCIA-FLORIDA-44.44.4
13-1129-GERARDO GONZALEZ-FLORIDA-53.42.4

VARONES 50 ANOS EN ADELANTE

1) 559-PEDRO ELIAS ORTIZ Bucaramanga 30;42
2) XXX-HERNANDO MORENO Gaitan 34;25
3) 1312-FABIO VILLAFRADEZ Lebrija_UIS 34:45
4) 581-LEONEL AFANADOR Piedecuesta 34:46
5) 735-VENANCIO RIOS Bucaramanga 35:02
6-1291-ORLANDO MENDEZ-XXX-36.34.9
7-1116-MARIO MARTINEZ-XXX-36.48.2
8-585-JOSE VEGA-XXX-39.54.00
9-1346-ALFONSO ALVAREZ-XXX-40.02.8
10-1117-EDGAR RANGEL-XXX-40.49.00
11-759-PEDRO ANTONIO ORTIZ-ATLEMASTER-41.01.3
12-1102-GONZALO APARICIO-XXX-45.10.9
13-1115-AURELIO VARGAS-XXX-46.11.6
14-605-LUIS E. CORREA-XXX-47.34.1
15-604-JAIME RODRIGUEZ-XXX-48.53.00
16-1103-BERNARDO GOMEZ-ATLEMASTER-51.44.2
17-601-MILTON CAMARGO-XXX-53.06.3


ESTUDIANTES VARONES

1) 3004-ADRIAN BERNAL NORMAL BUCARAMANGA 15;54
2) 3006-JOSE ARRIETA CLUB FUTURAS ESTRELLAS 15:54.5
3) 3005-OSCAR RIOS CLUB FUTURAS ESTRELLAS 16:22
4) 3002-JHON NUÑEZ- I.T.S.- 17.14.8
5) 3921-XXXX- XXXXXX- 21.27.5
6)3924-CARLOS BARON- XXXXXX- 23.03.2
7)4173-EDUAR HERNANDEZ- XXXX- 23.07.4
8)4176-YESID CORREA- XXXX- 24.48.6
9)3923-OMAR CASTELLANOS- XXXXX- 26.50.6
10)4177-MIGUEL A. PAEZ- XXXXX- 27.44.9
11)4178-SERGIO PEÑA- XXXXX- 32.08.6
12) 7170-GERARDO AMOROCHO- XXXXXX- 34.51.2


ESTUDIANTES DAMAS


1) 4185-DIANA BASTOS FLORIDABLANCA 34:51
2) 4166-FERNANDA PENA FLORIDABLANCA 35:04
3) 4158-JENIFER TRIGOS FLORIDABLANCA 39:08


ELITE DAMAS


1) 513-MARGY RIVERA COL PILAR 35:08
2) 515-ANGY VILLEGAS COL SANTANDER 35:56
3) 517-YENY CARRENO PIEDECUESTA 37;39
4) 567-PAOLA DIAZ CLUB FUTURAS ESTRELLAS 41:21
5) 518-BRENDA TRUJILLO AL TROTE 42:06
6) 563-NANCY MUÑOZ FLORIDA 48.13.66
7) 516-MARI LUZ DIAZ POLINAL 49.24.87
7)

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

BENEFICIOS EN LA FASE COLEGIAL

X-Aumenta la frecuencia a las clases
X-Aumenta el desempeño académico y vocacional
X-Mejora la relación con los padres
X-Disminuye la delincuencia y la reincidencia
X-Disminuye el uso de drogas y el alchohol
X-Disminuye los disturbios de comportamiento
X-Aumenta la responsabilidad

BENEFICIOS FISICOS

X-Disminuye la presión arterial
X-Mejora la resistencia a la insulina
X-Ayuda en el control del peso corporal
X-Mejora la movilidad articular
X-Mejora el perfil de lípidos en la sangre
X-Mejora el condicionamiento fisico
X-Aumenta la densidad ósea

BENEFICIOS PSICO-SOCIALES

X-Aumenta la autoéstima
X-Mejora la auto-imagen
X-Aumenta el bienestar
X-Alivia el estrés
X-Disminuye la depresión
X-Mantiene la autonomía
X-Disminuye el aislamiento social


QUE ES ACTIVIDAD FISICA?

El término "actividad fisica" se refiere a una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianaa, tale como caminar en forma regular y ritmica, jardinería, tareas domésticas pesadas y baile. El ejercicio también es un tipo de actividad física, y se refiere a movimientos corporales planificados, estructurados y repetitivos, con el propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos de la salud física.1

Por lo tanto ACTIVIDAD FISICA es cualquier movimiento producto por la contracción del músculo esquelético y que aumenta el gasto de energía.

y el EJERCICIO FISICO ha sido definido como un movimiento corporal planeado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física.

Datos del colegio Estadounidense de Medicina del Deporte y del Centro de Estudios de Laboratorio de Aptitud Fisica de Sao Caetano do Sul.